پیشگیری از سرطان سینه را با رژیم غذایی سالم آغاز کنید
به گزارش فروشگاه اینترنتی هرپو، گزینههای جراحی و تشخیص زودرس، شانس بقای زنان مبتلا به این سرطان را بالا برده است. در این میان یک رژیم غذایی سالم اگرچه نمیتواند جادویی در برابر ابتلا به سرطان باشد اما پژوهشها نشان میدهند که رعایت آن، به پیشگیری از سرطان سینه و حتی عود آن میتواند بسیار یاری کند.
سویا و مزایای ضد سرطانی
محققان بر این باورند که اگر دختران در سنین نوجوانی 2 بار در روز سویا مصرف نمایند، در مراحل بعدی زندگی خود از مزایای ضد سرطانی این ماده بهره مند می شوند. سویا حاوی ترکیباتی است که مشابه استروژن عمل می نمایند. هورمونی که می تواند از بروز سرطان در زنان بزرگسال جلوگیری کند.
میوه و سبزیجات نارنجی رنگ
این نوع از میوه ها سرشار از پیش سازهای ویتامین آ یا همان کاروتنوئیدها هستند. زنانی که در جریان خون خود از سطوح بالاتری از کاروتنوئیدها برخوردارند، کمتر در معرض خطر ابتلا به سرطان سینه قرار می گیرند.
انواع توت سرشار از مواد آلی
این میوه ها سرشار از ویتامین، مواد آلی و آنتی اکسیدان هستند و میتوانند از سرطان سینه جلوگیری نمایند. زغال اخته، با افزایش اثربخشی داروی تاموکسیفن در مبارزه با سلولهای سرطان سینه، نقش بسزایی در مبارزه با این بیماری ایفا میکند.
در این زمینه بخوانید:
یکی از اطرافیان من سرطان گرفته است؛ بایدها و نبایدها
چای سبز و مراقبت از سلول ها
چای سبز از سلولهای شما در برابر عوامل محیطی که ممکن است خطر ابتلا به سرطان را افزایش دهند، محافظت میکند. با این حال، برای آنکه از مزایای چای سبز بهره مند شوید، باید به مقدار زیاد چای بنوشید.
زردچوبه و خواص دارویی
حاوی یک ماده شیمیایی است که کورکومین نامیده می گردد. این ماده در ترکیب با داروهای تعیین نقش مهمی در مبارزه با سرطان سینه ایفا می کند. برای آنکه کورکومین مورد احتیاج بدن را تامین کنید، باید مکمل بخورید. شما می توانید با افزودن کاری، کلم بروکلی، پیاز و سیر به مواد غذایی خود از یک برنامه غذایی جالب برای مبارزه با سرطان برخوردار شوید.
کلم بروکلی و خواص ضد سرطانی
طبق تحقیقات کلم بروکلی از رشد تومور جلوگیری نموده و مانع از گسترش سرطان در سایر نقاط بدن می گردد. سبزیجات چلیپایی مانند گل کلم، کلم بروکسل و کلم پیچ خواص ضد سرطانی دارند.
سیر را حذف نکنید
سولفید آلیل موجود در سیر به چرخه سلولی نظم میدهد. ترکیب سولفید آلیل در خانواده پیازها نیز یافت می گردد. بیمارانی که داروهای رقیق نماینده خون مصرف مینمایند باید قبل از مصرف مکمل سیر با پزشک معالج خود مشورت نمایند تا دچار عوارض دارویی نشوند.
سیب را با پوست بخورید
مطالعات آزمایشگاهی نشان میدهند که پوست سیب می تواند از گسترش سلولهای سرطانی در بدن جلوگیری کند.
انار، میوه جادویی
انار حاوی ترکیبی است که می تواند از رشد سلولهای سرطانی به ویژه سرطان وابسته به استروژن جلوگیری کند. با افزودن این میوه به سبد خرید خود می توانید به سایر اعضای خانواده نیز یاری کنید که از بیماری های قلبی و سرطان پروستات در امان باشند.
گردو
از سرعت رشد تومورهای سرطان سینه می کاهد. بنابراین، این دانه خوشمزه را به برنامه مدیریت سرطان سینه خود اضافه کنید.
ماهی و دریافت پروتئین بدون چربی
ماهی یک منبع مناسب برای پروتئین بدون چربی است. بر اساس برنامه های تغذیه ضد سرطان، باید مصرف گوشت قرمز و گوشت های فرآوری شده مانند بیکن و کالباس را به حداقل برسانید. ماهی سالمون، ماهی خال مخالی و ماهی تن گزینه های مناسبی برای گنجاندن در رژیم غذایی ضد سرطان سینه هستند.
بذر کتان
بذر کتان آسیاب شده حاوی لیگنان است که در واقع از رشد تومورهای سرطانی جلوگیری می کند.
منبع: healthline
منبع: ایرنا زندگی