ورزش مفید خانگی برای مقابله با کرونا

به گزارش فروشگاه اینترنتی هرپو، ورزش کراس فیت با توجه به کم هزینه بودن و سادگی، قابل اجرا در خانه است و می تواند باعث تقویت سیستم اسمنی بدن برای مقابله با کرونا باشد.

ورزش مفید خانگی برای مقابله با کرونا

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری فروشگاه اینترنتی هرپو، شیوع ویروس کرونا باعث شده تا یکی از آرزوهای بشر در قرن بیست و یکم به واقعیت نزدیک گردد. بسیاری از مردم به دلیل اینکه فرصت چندانی برای حضور در باشگاه های ورزشی نداشته و ندارند ناچار به انجام ورزش در خانه هستند و حالا با انتشار ویروس مرگبار کرونا ورزش در خانه برای بسیاری افراد اجباری شده و آن هایی که آرزوی ورزش در خانه می کردند حالا به خواسته خود رسیده اند.

انسان های زیادی هستند که همیشه با خود می اندیشیدند که چقدر خوب می شد می توانستیم در خانه ورزش می کردیم و احتیاجی به خارج شدن از خانه نداشتیم البته یکی از دلایلی که عده زیادی از مردم دوست دارند در خانه ورزش نمایند بالا بودن شهریه باشگاه های ورزشی است انسان همیشه دوست دارد برای آنکه سلامت و تندرست باشد به ورزش بپردازد و از لحاظ هزینه نیز صرفه جویی کند ورزش های زیادی هستند که می توان آن را در خانه انجام داد و کمترین هزینه را پرداخت این ورزش ها شامل وسایل خاصی نیستند و به فضای زیاد هم احتیاج ندارند ورزش در خانه احتیاج بشر در قرن بیست و یکم است که شیوع ویروس کرونا این احتیاج را مضاعف نموده است.

یکی از ورزش هایی که می توان در خانه انجام داد کراس فیت است ورزشی مدرن و نوین که با شرایط ورزش در منزل سازگاری زیادی دارد. شعار ورزش کراس فیت این است که می توان هر کجای دنیا محل تمرین ما باشد البته این ورزش فلسفه های گوناگونی دارد که باعث شده یکی از محبوب ترین ورزش های دنیا گردد.

مهمترین فرق ورزش کراس فیت با سایر ورزش ها قابل کاربرد بودن حرکات تأکیدی آن است و رشد همه جانبه فاکتورهای آمادگی جسمانی از مهمترین اولویت ها محسوب می گردد ورزش کراس فیت مناسب افرادی است که به دنبال لاغر شدن یا حجم دریافت هستند. حرکت های این ورزش تا 75 درصد احتیاج از طریق خاصی ندارد و قابل اجرا در هر مکانی است. تمرینات این ورزش دارای برنامه مشخصی است و تقریباً همه جا می توان آن ها را پیدا کرد یکی از مزیت های ورزش کراس فیت این است که کارایی بدن را در برابر ویروس کرونا افزایش می دهد و موجب می گردد تا سیستم ایمنی بدن به خوبی تقویت گردد.

کراس فیت ترکیبی از تمرین مقاومت، پلایومتریک انفجاری، تمرین سرعت، وزنه برداری به سبک قدرتی و المپیک، کتل بلز، تمرین وزن بدن، ژیمناستیک و تمرین های استقامتی است. اگرچه این ورزش دارای سختی هایی است اما روزانه می توان به انجام آن پرداخت که شامل بخش هایی چون باربارا، انگی، مورف و جکی است که اشکال مختلفی دارند. تمارین این اشکال در تعداد حرکات بارفیکس، شنا، دراز و نشست، چمباتمه وزن بدن و پارو زدن متغیر است و به دو روش در منزل و باشگاه انجام می گردد که با شیوع ویروس کرونا بهترین جا برای انجام تمرینات این ورزش در منزل است.

انتهای پیغام/4048/

منبع: خبرگزاری دانشگاه آزاد آنا
انتشار: 25 اردیبهشت 1399 بروزرسانی: 25 اردیبهشت 1399 گردآورنده: herpo.ir شناسه مطلب: 392

به "ورزش مفید خانگی برای مقابله با کرونا" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "ورزش مفید خانگی برای مقابله با کرونا"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید